蘋果妮子

跟大家喊了很久的練瑜珈宣言，從去年還是前年就和Clair敲著相約要去練，結果一而再地讓這個想法溜掉，終於，今天飛快回到家，吃一點點東西。用小跑步快走的速度，到綜合體育場的瑜珈教室報到先練個單堂課吧！

一個小時的課程，老師一點都不偷工減料打馬虎眼，到的時間約晩一兩分，大家已經跟著在熱身動起來了，看著地板上人人都舖著墊子，有樣學樣也拉了塊墊子舖定之後，跟上動作一起運動。

原本以為自己的身體還算有點彈性，但是遇到瑜珈，動作姿勢變化多樣，千奇百怪都有，初次登場的自己，可不是樣樣都能做的好。雖然頸部有做了暖身，可是等做了其他動作還是感受到自己脖子筋骨很緊繃，很害怕一不小心就抽筋還是扭傷了呢！

不過今天上的課，老師做了好多舒展大腿前側、內側、腿肚的動作，一聽到可以運動到我肥胖比例差異不均的大腿，馬上又繼續奮力的做下去，幻想這樣做一做就能馬上修飾身體曲線的假象，哈！

每做完一兩個小輪迴動作，會有一次的躺平放鬆，除了搖晃腳腿外，我對於那個上下拍動背部的動作感覺到很想笑，〈因為，很像那個上了岸躺在岸邊不停掙扎啪拉啪啦的魚兒咧…哈哈〉

當然，平躺後要能夠腳抬起伸直，可是手還要碰得到拉得住腳丫子，我的第一次是很不能…，為了能拉得到腳丫，我的腳根本沒辦法伸直，這時候看著自己的動作又覺得很可笑了…

可能因為是新莊體育場附設的舞蹈教室，上課時間也偏早，成員裡有一半以上好像都是已婚婦女大姐們。這些太太也蠻積極的詢問老師問題，老師鼓勵大家沒事就在家裡伸展一下腿部筋肉，讓筋骨可以儘量舒展開，然後慢慢把劈腿練好，可以劈腿表示彈性很好，整個筋肉也放鬆了，比較不會有婦女生理方面的毛病喔！

算是另一種養生修息之道，練過方知瑜珈好。不算激烈運動的它，也能讓人冒汗，練完以後肌肉微微酸痛了咧！〈根本就是太少在伸展手腳啦！藉口一堆〉

可以準備一次買多堂數了！